Když je toho moc: Jak zvládnout plno povinností a nezbláznit se z toho

V dnešní rychle se měnící a stále náročnější době není neobvyklé cítit se zahlceně množstvím úkolů a odpovědností. Práce, rodina, sociální závazky, osobní projekty a další povinnosti mohou snadno naplnit život do bodu, kdy máme pocit, že už to nezvládneme. Když je toho prostě moc, je důležité najít způsob, jak se s touto situací vypořádat, abychom si udrželi nejen produktivitu, ale i duševní a fyzické zdraví.

Hledání podpory

Nikdo by neměl čelit náročným situacím sám. Hledat podporu můžeme u přátel, rodiny nebo kolegů. Někdy může být velmi užitečné sdílet své obavy a stres s někým, kdo nám rozumí a může nabídnout radu nebo jen vyslechnout.

Profesionální pomoc

Pokud cítíte, že je toho na vás příliš a nejste schopni situaci zvládnout sami, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Psychologické poradenství může poskytnout nástroje a strategie pro efektivní zvládání stresu a úzkosti. Akademickou poradnu a centrum podpory máme přímo na TUL a její odborníci nabízejí komplexní systém odborného poradenství a konzultací pro všechny zaměstnance Technické univerzity v Liberci. Toto centrum poskytuje významnou podporu uchazečům a studentům se specifickými potřebami, aby se pro ně zajistila maximální přístupnost studia.

Služby Akademické poradny:

• Psychologické poradenství: pomoc při zvládání stresu, řešení osobních problémů a podpora duševního zdraví.
• Sociální poradenství: poradenství v oblasti sociálních a finančních záležitostí, pomoc s orientací v sociálních službách.
• Kariérové centrum: podpora při plánování a rozvoji kariéry, pomoc při hledání zaměstnání a příprava na pracovní pohovory.
• Dobrovolnické centrum: příležitosti pro zapojení se do dobrovolnických aktivit a projektů, které přispívají dobré věci a potřebným.
• Vzdělávací akce: semináře, workshopy a školení zaměřené na profesní i osobní rozvoj.

Akademická poradna a centrum podpory je zde pro vás, aby vám poskytla potřebné nástroje a podporu pro úspěšné zvládnutí profesních i osobních výzev. Neváhejte využít našich služeb a konzultací, abyste mohli plně využít svůj potenciál: https://www.apc.tul.cz/poradna/psychologicke-poradenstvi 

Nezapomínejte na své vlastní potřeby.

Péče o sebe je nezbytná pro udržení fyzického i duševního zdraví. Zahrnuje dostatek spánku, zdravou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu a čas na relaxaci a odpočinek. Dělejte věci, které vás baví a které vám dodávají energii.

Když je toho moc, je důležité najít způsob, jak si udržet rovnováhu a neztratit sami sebe v záplavě povinností. Správným plánováním, stanovováním priorit, delegováním úkolů a péčí o své vlastní potřeby můžete zvládnout i ta nejnáročnější období. Pamatujte, že péče o sebe je stejně důležitá jako plnění všech vašich povinností.

Fotky: Canva AI